اندام ایده آل و تناسب زیبا

قطعا هیچ خانمی دوست ندارد اندامی مثل تصویر بالا داشته باشد! خب در اینجا بصورت تصویری، بهترین و جدیدترین برنامه تمرینات بدنسازی خانم ها و دختران جوان در خانه را به شما یاد می دهیم تا یک اندام ایده آل داشته باشید.
این ویدیوها توسط وب سایت کلیک سلامت، برای چربی سوزی و لاغری و داشتن اندام ایده آل بانوان به اشتراک گذاشته شده اند. دقت کنید که هر تمرین را به اندازه زمان هر کلیپ انجام دهید. ضمنا همه تمرین ها را در یک روز و در مدت کمتر از ۲ ساعت انجام دهید.
تمرینات بدنسازی خانم ها در منزل
تمرینات ایروبیک زنان
رژیم لاغری
آرایش عروس هندی

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

کتاب انگلیسی در سفر بصورت pdf

در ادامه آموزش های کاربردی زبان انگلیسی، امروز می خواهیم یکی از بهترین پی دی اف های گلچین شده از اصطلاحات، جملات و مکالمات کاربردی در سفر را برای دانلود شما قرار دهیم. این پی دی اف حاوی بیش از ۴۰۰ جمله و اصطلاحات مفید است که در سفرهای خارجی به کار شما خواهد آمد. موقع سفر کردن به یک کشور خارجی، قطعا با شرایط مختلفی مواجه می شوید. از صحبت کردن در فرودگاه، سوال پرسیدن از مردم، آدرس دهی، خرید کردن، مکالمه در هتل و…. پی دی اف زیر تا حدی به شما کمک خواهد کرد. ضمنا می توانید دانلود رایگان ۲۰ درس آموزش مکالمات ضروری زبان انگلیسی (فیلم فارسی) را هم استفاده کنید! ⇓ دانلود کتاب PDF انگلیسی در سفر (ترجمه فارسی) ادامه  کتاب انگلیسی در سفر بصورت pdf
Read more

آموزش زبان اسپانیایی در قالب 100 درس رایگان

Image
زبان اسپانیایی یک زبان بسیار پر طرفدار در ایران میباشد که به همین دلیل در این پست آموزش زبان اسپانیایی در ۱۰۰ روز به شیوه نصرت یا پیمزلر به همراه فایل pdf کل درسها را به صورت رایگان از  چرب زبان  برای دانلود شما دوستداران زبان اسپانیایی قرارداده شده است. روزانه یک یا دو درس را تمرین کنید تا هم مکالمات روزانه خود را تقویت نمایید وهم بتوانید سطح نگارشی خود را نیز بالا ببرید. ادامه  آموزش زبان اسپانیایی در قالب 100 درس رایگان
Read more

نرم افزار خودآموز ژاپنی

Image
در این پست ۳تا از بهترین و جدیدترین نرم افزارهای اموزش زبان ژاپنی بصورت خودآموز را به شما معرفی می کنیم. اینکه کدام یک از این مجموعه سی دی یا دی وی دی ها از همه بهتر است بستگی به هدف شما دارد. اینکه برای سفر این زبان را نیاز دارید، برای کار یا برای دانشگاه یا زندگی؟ ۱-  آموزش ژاپنی نصرت در ۹۰ روز آموزش زبان ژاپنی نصرت یکی از معروف ترین مجموعه هایی است که جهت آموزش کامل زبان ژاپنی برای شما عزیزان فراهم گردیده است و بر روی تمامی مهارت های زبان ژاپنی شامل گویش، تلفظ و مکالمات تاثیر بسزایی دارد. این مجموعه برگرفته از جدیدترین متد آموزشی روز دنیاست. با این مجموعه شما می توانید در هر مکان و موقعیتی که هستید مکالمه ژاپنی خود را تقویت کنید زیرا این بسته قابل اجرا بر روی کامپیوتر، موبایل و دی وی دی پلیر (DVD Player) و MP3 می باشد. مجموعه ای که در این سایت برای شما فراهم کرده ایم، آخرین و کامل ترین نسخه ژاپنی نصرت است که دارای ۹۰ درس و همراه با آموزش مکالمات صوتی زبان ژاپنی نصرت است. این مجموعه دارای فایل MP3 است که از بارزترین مشخصه های این مجموعه کیفیت صدای عالی آن می باشد. نرم افزار
Read more